Menu Close

ตาแห้งในฤดูหนาว

dryeye ตาแห้ง
อากาศเย็นมาเยือนตลอดสัปดาห์ถูกใจใครหลายคน ….. แต่คุณรู้หรือไม่
อุณหภูมิที่เย็น อากาศแห้งๆกลางแจ้ง  ทำให้น้ำตาของคุณมีการระเหยได้มากและเร็ว (evaporate) และอาจนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น ปวดตา ตาพร่า รู้สึกคัน หรือแม้แต่น้ำตาไหลตลอดจากกลไกการตอบสนองเนื่องจากเกิดการระคายเคือง 
เคล็ดลับดูแลดวงตาของคุณในอากาศหนาว
* ใส่แว่นกันแดด หรือ เลนส์ Nikon Transition เปลี่ยนสีเข้มเมือออกแดด เพื่อลดรังสี UV ที่เป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดโรคตา
* ดื่มน้ำให้มากขึ้น น้ำทำให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้น ถ้าคุณเป็นนักดื่มสายกาแฟ หรือชอบดื่มชา ให้เลือกชาเขียวหรือชาเก๊กฮวยเพราะมีประโยชน์ต่อดวงตามากกว่า
* ประคบอุ่น ช่วยให้การทำงานของต่อมน้ำตาชนิดไขมันซึ่งมีอยู่บริเวณแนวขนตาทำงานได้ดีขึ้น โดยปิดตาทั้งสองข้างด้วยผ้าชุบน้ำร้อนบิดหมาด (ร้อนมากที่สุดเท่าที่เราจะทนได้) เป็นเวลา 10-15 นาที จะสามารถช่วยทำให้ชั้นนำมันออกมาเป็นปกติ ทำให้น้ำตาชั้นน้ำระเหยช้าลง และยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการปัญหาตาแห้งอีกด้วยครับ
* ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้อง เพราะเครื่องปรับอากาศอาจทำให้อากาศในห้องมีความชื้นลดลง ทำให้มีอาการตาแห้ง อย่าลืมใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศในตอนกลางคืนด้วยซึ่งเป็นช่วงที่ดวงตาของคุณเสี่ยงต่อสภาวะแห้งมากที่สุด
* Eat Right มีการศึกษาว่าการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 และน้ำมันปลาสามารถช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาและอาการตาแห้งได้
Note : สถาบันการแพทย์แนะนำว่าในแต่ละวันผู้หญิงต้องการน้ำโดยประมาณ 2.6 ลิตร และผู้ชาย 3.6 ลิตร เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

Leave a Reply

Your email address will not be published.